1、安心休养，不宜操劳
  经历分娩，新妈咪的身体非常虚弱，必须通过精心调理、保养，才能渐渐复原。产后需注意营养的调配，避免繁重的家务，尽量让新妈咪疲累的身体得到休息。
  2、松弛有度，调整作息
  分娩后，尤其是需要给婴儿哺乳的新妈咪，睡眠往往会不充分。婴儿日夜颠倒的生活状态，常常搞得妈咪疲惫不堪。和婴儿同步睡眠，可以有效解决新妈咪睡眠不足的问题。建议妈咪在婴儿白天睡觉的时候，让自己的身体也得到充分休息，散步、听音乐都可以放松紧绷的神经，中午小睡可以补充晚上不足的睡眠。这样新妈咪才有充足的精力照顾晚上哭闹的婴儿。
  3、产后塑身，重拾自信
  所谓的塑身并不是通俗意义上的减肥，而是通过科学的生活方式和饮食习惯，令新妈咪保持身材，重拾自信。新妈咪产后需要的是优质的蛋白质，而不是过多的热量，因此产后一味进补对新妈咪的身体并非好事。
  4、为自己找一个帮手
  有了婴儿之后，新妈咪千万别为自己什么都能干，为自己找一个好帮手，将家里的家务和照顾宝宝的责任分摊给其他家庭成员或者月嫂，可以减轻新妈咪肩头的担子，有利于产后恢复。