许多母亲认为母乳喂养孩子会使他们的身材受到影响，因此在产后不愿意母乳喂养婴儿，但是只要正确的母乳喂养婴儿，可以有效的防止产后乳房下垂。今天小编就为您介绍如何防止产后乳房下垂的方法。

 

  1、哺乳时间不宜太长，婴儿应在1岁左右断奶。母乳喂养的距离不能太远，防止过度牵引引起乳房下垂。

  2、产后哺乳期的妇女，每日用温水清洗乳房，不仅可以清洁，促进乳汁分泌，还可以改善韧性的悬韧带，防止乳房下垂。

  3、按摩乳房，婴儿每次进食后，应轻轻按摩乳房，每次10分钟，它可以促进乳房血液循环，增强乳房韧带弹性，防止乳房下垂。

  4、穿松紧合适的文胸，防止产后乳房下垂。

  5、坚持做俯卧撑，使胸部肌肉强壮，既可以防止产后乳房下垂，防止驼背，还具有丰胸的作用。