婴儿出生后，妈妈需要注意婴儿保健和自己的身体健康。产后的身体很虚弱，如果在错误的饮食和生活护理，会影响内脏生理功能和恢复功能，影响激素协调。小编为您介绍产后护理的四要点。

 

1、恶露

产后恶露是胎盘脱落导致子宫产生分泌物，如果是剖腹产的话，产后恶露会减少。可以从饮食上帮助恶露排出，并修复子宫。

2、会阴伤口

分娩时会在会阴切一刀，所以在产后内衣要用沸腾的开水洗，经常更换棉垫以保持清洁。

3、便秘

婴儿出生时因为腹部压力，胃肠蠕动减慢，容易便秘。可以在产后饮食上解决便秘的问题：第一周选择肉类和鱼类，食用蔬菜在二周，第三周增加光甘平或热情果。

4、饮食

黄酒，麻油，姜三样材料是产后坐月子禁吃的食物。葡萄酒可以促进血液循环，但酒精对子宫收缩的抑制，以避免酒精通过哺乳伤害婴儿大脑发育，建议在产后一个月不吃含有酒精的食物。芝麻油中含有大量不饱和脂肪酸，可促进子宫收缩，、建议选择慢烤胡麻油。生姜有胃冷效应，增加新陈代谢。产后调理禁止吃，大补特补，要做“滴水不沾”，建议米宽和本质，水无月的身体恢复根据情况，以期，逐步补充，避免虚不受补，内脏下垂的发生。