摘　要：十月妊娠一朝生产，好不等闲生下了宝宝，不少新妈妈入部着手胃口大开，家人固然也是想方设法奉上好吃的。那么在饮食上该若何补呢?

　　十月妊娠一朝生产，好不等闲生下了宝宝，不少新妈妈入部着手胃口大开，家人固然也是想方设法奉上好吃的。那么在饮食上该若何补呢?

　　1.猪肝适宜在早上、午时食用。

　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对血虚的产妇有疗效。

　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子时期的血虚症状，莲藕具有懈弛神经求助的浸染。

　　4.干贝有安靖情感浸染，可治疗产后忧郁症。

　　5.红萝卜含丰厚的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6.猪腰有强化肾脏、急促入体内新代谢、规复子宫机能、治疗腰酸背痛等功能。

　　7.芝麻含钙高，多吃可防备产钙质之流失落及便秘。

　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9.花生能养血止血，可治疗血虚出血症，其有滋养浸染。

　　10.西芹纤维质高，多吃可防备产妇便秘。

　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇尊贵补品。

　　12.黑豆含有丰厚的植物性卵白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身段肌肉废弛者也有改良功能。

　　13.海参是零胆固醇的食品，卵白质高，适宜产后衰弱、瘦削乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　14.猪心有强化心脏的成果。

　　15.吻鱼含钙丰厚，适宜产妇食用。

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