六个月宝宝食谱

1.钙、磷
5-6个月的孩子已经开始长乳牙。钙和磷是孩子牙齿生长必不可少的营养素，一旦缺乏就会使孩子的牙齿生长缓慢、硬度不够，还比较容易断，所以，孩子长牙期间应摄入足够的钙和磷。虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼、蛋黄、奶制品中所含的钙比较丰富，肉、鱼、奶、豆类、谷类、各类蔬菜中含的磷比较丰富，父母可以根据孩子的实际进行搭配。食物中磷的含量越多，钙的吸收率越低，反之亦然。在给孩子添加辅食时，父母应注意食物中的钙磷含量比例，不要使钙磷失衡。
2.蛋白质
蛋白质摄入不足会造成孩子出牙延迟、牙齿排列不齐，甚至引起牙周组织病变和龋齿，所以必须充分保证摄入。母乳、配方奶、鱼、肉、豆制品等食物中含有丰富的蛋白质，当然应该让孩子多吃。
3.维生素A
维生素A能维持孩子全身上皮细胞的完整性，如果缺乏，孩子的上皮细胞会过度角化，导致出牙延迟，还会影响牙釉质细胞的发育。鱼肝油中含有丰富的维生素A,父母可酌情为孩子补充。此外，胡萝卜、油菜等蔬菜中也含有一定的维生素A。
4.维生素C 
缺乏维生素C会造成孩子牙齿发育不良，牙龈容易水肿。苹果、山楂、包菜、大白菜、菠菜、番茄、土豆等新鲜水果、蔬菜含有丰富的维生素C父母可以根据实际情况为婴儿添加辅食。
5.维生素D
维生素D可以提高人对钙、磷的吸收利用率，促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，如果孩子缺乏容易导致出牙延缓、牙齿小、牙距过大，对孩子的成长不利。鱼肝油中含有丰富的维生素D，父母可适当根据孩子的情况来选择6个月宝宝食谱。（由贝特母婴网搜集整理）