孩子爱玩，难免会扭伤腿，作为母亲，要知道如何帮助孩子及早恢复健康。

    首先，对于症状比较严重的情况，应立即送医院治疗，而如果状况较轻，可以采取按摩的方法。中医有“左病右取，右病左取”之说，人体的四肢及躯干都存在着左右对称，上下对应的情况，左膝出现疼痛，时间一长，右膝也会有不舒服的感觉，而且相对应的左肘关节也会出现不适。针对这一情况，当左膝出现疼痛时，按摩右膝及左肘部相对应的部位，同样也能起到治疗的作用。所以，当我们的左脚或右脚扭伤时，找到最痛的那个点后，在对应的部位给予按摩。

    除此之外，我们可以配合用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时，冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。

    冷敷方法如下：急性期24～48小时可冷敷，将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装人塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

    如果踝部扭伤已超过24小时，充血肿胀停止时，则应改用热敷疗法。此时，热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

    热敷方法如下：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5-10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1-2次，每次热敷约30分钟即可。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制作2-3周。