当你觉得对自己家那个“挑食大王”已经忍无可忍时，要深吸一口气，放松，记住这是宝宝发育过程中的一个正常阶段，早晚都会得到解决的。

　　如果你一味担心忧虑，往往可能会使这一问题变得更糟，尤其是在你想要宝宝吃的量多于他自身需要量的情况下。如果让宝宝自己来，他会吃刚好够满足自身需要热量的食物，所以你应该始终尊重宝宝自己吃够了的决定。你需要克制试图劝他多吃的冲动。当然了，说起来容易做起来难。别忘了，虽然你的责任是给宝宝提供有营养的食物，但要允许他自己决定吃多少。

　　宝宝什么时候吃饱了？

　　显而易见，如果你的宝宝在吃某种食物、某道菜或某顿饭时有以下表现，就是在告诉你他已经吃饱了：

　　给吃东西时，他一直闭着嘴

　　说“不吃”

　　扭开头不看你给他吃的东西

　　推开盛食物的勺子、碗、盘子等

　　食物含在嘴里不咽

　　不断地把食物吐出来

　　从儿童餐椅上探出身子或想爬出来

　　哭闹、喊叫或尖叫

　　呕吐或作呕状

　　应对挑食宝宝的最佳方法是什么？

　　大部分两三岁的宝宝都会经历一段只吃极少几种食物的时期，这是宝宝发育过程的一个正常现象，叫做“食物恐新症”，也就是害怕新食物。你的宝宝需要时间来了解这些食物都很安全可以吃，而且很好吃，他会通过观察你和别人吃它们来了解这一点。最终他将会扩充自己吃的食物种类，但是有些孩子可能需要花比别人更长的时间来做到这点。为了帮助你的宝宝，同时也让你自己心平静气，可以参考下面的建议：

　　尽量多和宝宝一起吃饭。宝宝通过观察和模仿父母及其他孩子吃东西，来学习吃那些自己不熟悉的食物。

　　称赞你正在吃的食物“很好吃”。父母是最有说服力的行为榜样，如果你能给食物做出正面评价，你的宝宝就会更愿意去尝试。

　　尽可能多地安排你的宝宝和其他孩子一起吃饭，比如邀请小区里其他孩子来家里吃点心。你的宝宝与同龄孩子在一起时可能会吃得更好。

　　培养每天有规律的进餐程序，包括一日三餐以及根据宝宝白天的小睡时间安排的两三次加餐，并尽量坚持。宝宝喜欢规律性，这样就能预知下一步要做什么。如果饿过了头，他就不会吃好，太累时让他吃也会很难受而不想吃东西。别指望宝宝上床睡觉前能大吃一顿，让他吃点儿小点心或喝点东西就行了，把正常该吃的饭菜留到他醒来之后再吃。

　　进餐时给宝宝准备两道菜：先吃一道咸的开胃菜，再吃一道甜味菜。宝宝老吃一种口味就会觉得厌烦，他愿意尝试新口味。两道菜不但让宝宝有两次摄入所需热量和营养物质的机会，而且也意味着每顿饭的食物种类都更多样。

　　把进餐时间限定在20～30分钟左右，同时明白过了这段时间宝宝就不会再吃更多了。最好不要拖延一顿饭的时间，使劲儿劝宝宝再多吃一些，而是等下次加餐或吃饭时间再给宝宝准备一些有营养的食物。如果想吃，大部分孩子都应该在前20分钟就吃完面前的食物了。

　　宝宝吃得好的时候，要夸奖他，因为两三岁的宝宝会对夸奖特别来劲。如果你只在他不吃东西的时候才关注他，他可能会仅仅为了得到关注而不吃东西。宝宝喜欢被关注，哪怕是负面的。如果他吃的不好，也不要说什么，只拿走没吃的东西，就当他已经饱了。