许多准妈妈在怀孕期间都都会出现水肿现象，最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身了。准妈妈除了充分休息，注意保暖能缓解水肿症状外，还可以通过饮食调理来缓解水肿现象。下面是三款消肿食谱及做法，希望能帮到各位准妈妈。

   鲫鱼红豆汤

   主料：鲤鱼250克、赤小豆100克。

   做法：

   1、将鲤鱼去内杂肠及鳞，洗净；

   2、红豆洗净；

   3、鲤鱼和红豆一起入锅煮熟食之，不用加食盐。

   食用方法：每日服一次，豆、鱼、汤水均可吃，连吃数日可愈。

   酸辣冬瓜汤

   主料：冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜。

   做法：

   1、把冬瓜、黄瓜切薄片；

   2、底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；

   3、添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。

   营养小秘诀：这道低盐酸辣冬瓜汤兼有开胃、利水的功效。

   清蒸冬瓜盅

   主料：绿皮冬瓜500克、熟冬笋100克、水发冬菇100克、彩椒50克、香油1汤匙、料酒1汤匙、酱油1汤匙、糖、蘑菇精、淀粉适量。

   做法：

   1、冬菇洗净切碎末，冬笋去皮切碎末，彩椒破开，去掉籽切末备用；

   2、将各种末下6成热油中煸炒，再加料酒、酱油、糖、蘑菇精、高汤，烧开后用淀粉勾厚芡，冷后成馅；

   3、将冬瓜选肉厚处用花槽刀挖出6个圆柱形，焯水后抹香油待用；

   4、冬瓜柱掏空填上馅，放盘中，上笼蒸10分钟取出装盘；

   5、将盘中汤汁倒入锅里烧开调好味后勾芡，浇在冬瓜盅上即可。