一天之计在于晨，早餐的营养是一天最重要的，而对于孕妇这个特殊群体来说，早餐不仅关系着自己的健康，更关系着宝宝的健康，所以孕妇早餐一定要吃的好。

   孕妇早餐的菜谱，应寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

   清晨养胃汤

   材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

   做法：

   1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　

   2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

   3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

   功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

   桑椹三明治

   材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

   做法：

   1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　

   2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

   功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

   早晚养胃粥

   材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

   做法：

   1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　

   2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　

   3.根据个人口味调味后早晚食用。

   功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

   有孕妇营养早餐，当然也有孕妇禁忌的早餐，什么是孕妇不能吃的早餐呢？

   1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

    2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

   3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。