孕妇都知道，怀孕时或多或少都会出现妊娠纹，一经出现就很难消除。为预防难看的妊娠纹，孕妇可以吃一些富含胶原蛋白或者有美白效果等对皮肤有好处的食物。下面，小编给您推荐几个营养又可以预防妊娠纹的孕妇食谱给大家参考吧！

   黄豆猪手煲

   原料：猪手2～3只，黄豆、调味料适量

   做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水，然后用中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。

   营养分析：大豆中富含的维生素E可以破坏自由基的化学活性，可以有效地抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤，让皮肤保持光滑，而且多吃黄豆猪手煲还有助于产后的哺乳。
　
   番茄汁

   原料：番茄2个，干净的水适量

   做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。或者也可以去超市购买保鲜装番茄汁。

   营养分析：众所同周知，西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。因为西红柿里含有丰富的番茄红素和维生素C，而这两种物质又是抑制黑色素形成的最好食物，所以常吃西红柿可以有效减少黑色素形成，也可以有效地预防妊娠纹。

   但是西红柿性寒，空腹食用会引起腹痛，所以应避免空腹食用；另外用番茄汁敷面，还可以治疗孕期的黄褐斑。

   猕猴桃酸奶

   原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

   做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

   营养分析：猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等丰富的营养物质，而被喻为“水果金矿”。维生素C可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，保持皮肤白皙。

   酸奶不仅有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老的作用，对增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢和保持皮肤润泽细嫩也有好处。但是脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，以免造成腹泻。