孕妈妈是一个特殊的群体，所摄入的营养不仅需要供给自己，还要供给给肚子里的宝宝。如果摄入的营养不足，则会导致孕妈妈出现贫血的状况。草莓里面含有丰富的铁和其他微量元素，对孕妈妈贫血及牙龈出血等都有一定的帮助。下面，不妨来试试小编为您准备的这款孕妈妈贫血食谱——DIY草莓果酱吧！

    适用人群：孕期

    材料：草莓、牛奶、蜂蜜、柠檬、白糖

    步骤：

    1、先把草莓放到盐水浸泡一会儿，然后洗干净后去蒂，放旁备用；

    2、将糖和开水烧开，将其煮一分钟，再加草莓旺火煮5分钟，然后改用微火继续煮，将泡沫打捞起来；

    3、在煮的时候，要不断的进行搅拌和挤压有形的草莓，直到草莓压成泥状；

    4、由于混合物浓稠，这时要加入半个柠檬汁，柠檬不仅可以让味道变得清新，还可以起到凝固的作用；

    5、熄火，可等果酱变凉后用干净的玻璃瓶装起来。

    贴心小提示：

    草莓里含有铁、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，草莓中含的营养元素对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼等，都可以起到治疗的作用。草莓含有丰富的维生素C，所含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，所以对孕妇大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。但是孕妇吃水果要适当，比如孕中期，每天吃的水果总量大概为200克，不要超过500克。