优生优育离不开孕前计划准备，想要孩子健康，就要从开始做起，包括孕前准备，孕期检查以及饮食。也许有人会认为，优生应该是从怀孕之后的事，为什么要在怀孕之前做准备呢？在这里，我给大家提个醒，如果你真的想孕育一个健康的宝宝，孕前准备真的很重要，以下十四个孕前工作希望各位想当要宝宝的夫妻认真做好。

1、把你心爱的宠物托付给亲友。

2、检查有没有弓形体等感染。

3、在放射环境中工作的人应该暂调离。

4、要增强免疫力，别让自己感冒哦！

5、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

6、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

7、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。

8、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。

9、接受必要的预防接种。

10、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

11、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

12、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

13、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。

14、坚持每天运动三十分钟。