你可能知道可怕的统计：妇女达到生殖高峰在二十几岁，和35岁，不孕的危险跳到百分之22。但在你开始搜索冷冻卵子（顺便说一句，这仍然是实验性的，只有一小部分婴儿已出世于冷冻卵子），记住，每一个女人的生物钟是不同的。有些妇女能否怀孕容易在40，而其他人遇到的问题早在20。虽然你不能停止时钟最重要的生育，许多生活方式的改变，你现在可以做你的可能性怀孕后。

 

如果你想怀孕五年…

看到你的医生。如果你要保持你的身体健康，停留在顶级的身体形状是必不可少的。这意味着任何健康问题像糖尿病，多囊卵巢综合征（多囊卵巢综合征），或控制；诊断和治疗性传播疾病；和制定一个健康的饮食和锻炼计划。如果你在过去的35和想知道你是否可以选择再等几年，你也可以问你的医生做一些侦查工作就被称为你的卵巢储备。

“所有的女人都是天生的一定数量的鸡蛋，和你失去他们的生殖寿命，”迈克尔索尔斯，医学博士，医学主任西雅图生殖医学。”在一些点，大约10年前开始更年期-数下降到一定的水平，你的生育能力受到损害。”但有生育能力的测试，可以衡量的鸡蛋仍然坐在替补席上等待他们的击球。最好的是超声的计数卵泡在卵巢和验血检查你的激素水平，在某些点的周期。这些测试，其灵魂说通常是由你的计划使sure-can不能保证你肥沃（太多其他因素来发挥）。但他们可以告诉你如何大声的时钟滴答作响，你是否需要考虑加快你的计划。

“刷和牙线。可以是简单的牙线清洁你的牙齿帮助你保持肥沃？也许。”一些研究表明，妇女的口腔健康可能与她的繁殖成功，”在一项研究中，妇女谁需要生育治疗有较高水平的牙龈出血和炎症谁比那些自然受孕，牙周病学杂志的报告。”刷牙和使用牙线的每一天，让专业的清洗和检查每六个月，“不吸烟，避免含糖食品和饮料，也是关键保持牙齿和牙龈健康。

“安全性行为的做法。你不会认为避孕套都在谈论怀孕，但安全性可以是一个关键因素，未来的能力得到了。如果你合同性病，如淋病或衣原体（这可能是你的系统没有造成症状）和它的治疗，它可以导致严重的情况称为盆腔炎，它可以瘢痕输卵管，导致不孕。所以测试确保你的伙伴。

“消灭香烟。如果较高的肺癌和乳腺癌没有你戒烟了，考虑到这一点：美国生殖医学学会（缩）估计，照明与百分之13例不孕症。烟草给你生育的各种方式：它使你的鸡蛋恶化的速度比他们自然会随着年龄的增长，会增加您的风险，早期流产和宫外孕（一个危险的状况中，卵植入输卵管或卵巢代替你的子宫），可导致早期更年期（四年前，与不吸烟者相比）。另外，如果你需要在体外受精（试管婴儿），吸烟会减少你成功的机会百分之34。令人鼓舞的消息，不过，就是一旦你戒烟，你的生育水平将恢复正常，在大约一年（考虑到它一般河豚2至四试图戒烟前为好，你应该开始尝试戒烟之前）。同时，聘请你的伴侣，父母，和朋友离开你：最近的一项研究发现，女性在烟草控制谁暴露于二手烟每天六个小时或更多的成年人分别为百分之36更有可能已怀孕麻烦。

“把你的维生素。”每一个女人的生殖a如果你不积极努力花含有多种维生素叶酸，”豪尔赫说卡瓦罗，医学博士，哈佛大学医学院讲师和合著者的生育的饮食”，据查瓦罗，叶酸似乎改善生育促排卵和胚胎的蛋白质必不可少的生存需要。他的研究还发现，妇女谁了铁补充剂百分之40不太可能有生育问题，因此寻找一种维生素至少40毫克的铁，叶酸400微克，和得到的习惯，每天早上喝下药丸。