当你准备怀孕，你的床上采取中心舞台在不只一个方面。当然，有明显的性爱的一部分，还有，你应该做的每一天当你睡觉：获得一些严重的睡眠。就像一个很好的怀孕前饮食，捕捉足够的睡眠可以帮助提高您的机会产生一点缩减睡眠。事实上，现在可导致月经不规则-这是一个充满希望的准妈妈当然不需要。

同样，充足睡眠的关键是避免应力，也可以破坏你的生育率（通过荷尔蒙的狂欢作乐，可延缓或阻止排卵）和复杂怀孕。另外，如果你是绘制你的基础体温，帮助更好地了解您的周期，你需要足够的睡眠，一致得到最好的结果。

所以利用你的baby-free家（现在，至少）并沉入梦境内疚。经常打盹，早点，躺在床上晚-与目标捕捉的六至九小时的睡眠每晚。如果睡眠证明难以实现，把传统的首页的补救措施，如一致睡前常规，一个晚上洗澡（添加一些薰衣草香味的泡沫一个特别对待），或和一杯牛奶。在下午，避免咖啡因和巧克力你不结束当你试着放松。

还清醒吗？如果你发现自己成为失眠，咨询您的医生。他或她可以帮助你找到一个安全的解决方案，您的不眠夜。一旦你找到正确的能够很好入睡的策略，才记得别人的忠告，许多有经验的妈妈：现在睡觉，因为你永远不会得到足够的一次您的宝宝的船上。