补血养血可谓是女性生平的“功课”。动物肝脏、瘦肉、鹿胎膏的作用菠菜等食物不只含铁量高，并且等闲领受。医学专家非凡提示，女性在经期时要绝量少喝浓茶和咖啡，以免此中的单宁酸禁止铁的领受。

如何提高精子质量　　下腹凄凉哀痛、腰膝酸软、身段倦怠、就寝不安及情感焦躁等症状，是女性经期平居蒙受的身段不适。妇产科专家比来缔造，女性在月经时期每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的暖牛奶，可减轻或撤销经期的各种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情感，并具有减轻腹痛、灌输熏染、镌汰经血量的浸染;蜂蜜中所含的镁可冷静中枢神经，辅助撤销女性在经期中的求助情感，减轻生理压力。

　　因为周期性失落血以及生育等缘牛排故起因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性血虚。恒久血虚等闲导致卵巢成果降落，对女性康健造成影响。

　　红苹果、红辣椒等赤色蔬果中含有某种天然植归天学因素，可以有用牛排的做法禁止一些妇科肿瘤细胞的发展，同时下降它们对雌激素的反映性，因而具有防备妇科肿瘤的浸染。其它，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有相似的功能。

　　一项钻研缔造，育龄女性在饮鹿茸泡酒食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液轮归中僵持契合程度，中断雌激素程度过高而激发诸多乳腺疾病。

　　俗话说，药补不如食补。养分专家指出，在一般饮食中仔细养分的合理搭配鹿胎膏的副作用，并适当填补如下食物，有助女性防病抗病。

　　经鹿胎膏期不适：喝些加蜜暖奶

　　海带中含有大宗的碘，能刺激垂体前叶渗出黄体生成鹿鞭膏素，急促使卵巢滤泡黄体化，下降体内的雌激素程度。是以，平居食用海带有助于防备和治疗乳腺增生。

　　妇鹿茸科肿瘤：多吃红皮蔬果

鹿胎膏的作用　　偏头痛：多吃含镁食物

　　痛经：吃点喷香如何提高精子质量蕉

　　血牛排虚：填补高铁食物

　　偏头痛好发于育龄女性，非凡是牛排的做法从事脑力事项的女性。钻研缔造，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，要是在饮食上仔细摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、喷香蕉、坚果及海产物等，可镌汰偏头痛的孕育发生生气。

　　喷香蕉中含有丰厚的维鹿茸泡酒生素B6，而维生素B6具有安放心经的浸染，不只可以安靖女性在经期的不安情感，尚有助于改良就寝、减轻腹痛。

　　乳腺病：多吃全麦食鹿胎膏的副作用物和海带