很快夏天又要来到了，对于很多怀孕的妈妈来说真是个头痛的事情。因为怀着宝宝，孕妇的身体新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。孕妇比一人都要怕热，但又不能随意吃冰凉解暑的食物，如何才能做到清凉与养胎两兼顾？

    适时的穿着宽松棉质的衣物，勤换衣，保持身体自身卫生，坚持每天用温水洗澡，可以达到保持身体清爽的目的。尽量不要在太阳猛烈是外出，坚持做到每日午睡。

    不要太贪凉，虽然孕妇是比一般人怕热，但也不要因为这个而在冷气较足的房间呆太久，不能让腹部受凉，要让房间通风透气。孕妇可以在清晨和黄昏这两个时间段去散步透气，这时的空气都较为干净，阳光也是缓和宜人的。但下雨闷热的天气尽量减少外出，除了雨天路滑孕妇外出危险外，闷热的天气易使孕妇出现胸闷，气短，心慌等情况。

    夏季水果品种多，西瓜，菠萝，芒果，香蕉水果种类举不胜数，孕妇面对这些清凉解渴营养丰富的水果该如何选择？

    西瓜，在夏季孕妇可以常吃西瓜，西瓜出丰富的水分外还有丰富的微量元素，如钾，鈉，胡萝卜素等。西瓜不仅可以生津止渴，对止吐，降血压也有一定的作用，对孕妇的健康有益。要注意的是，孕妇不要食用冰西瓜，吃瓜频率也要适当，患有感冒和肾病尤其是糖尿病的孕妇要对西瓜忌口。

    榴莲，榴莲营养价值高，除含有丰富的糖分，热量外，榴莲所含的蛋白质，淀粉，脂肪，维生素a，维生素b，维生素c都比较高，但这么营养价值高的食物可不是孕妇们能放开胃口来享用的哦。榴莲糖分高，吃完后会使体内血糖升高，妈妈血糖的提高会影响到宝宝的体重过重，所以孕妇不宜多吃榴莲。如果孕妇要吃榴莲，尽量以一个橙子大小为限，不宜吃多。