如果你有痛经，多半会很害怕这个“每月的特别时段”，因为所有症状都会重新来过。本文将从生活方式和治疗方法上告诉你痛经怎么办。

　　从生活方式上减轻痛经

　　除了针对月经疼痛的紧急方法外，从你的生活方式上做些改变，应该也能减轻痛经现象：

　　疼得厉害时，尽可能休息，把一个热水袋用毛巾包住顶着你的肚子，或把它放在后腰上。

　　压力和焦虑会加重疼痛，所以你可以尝试一些放松技巧。疼痛的时候不要再勉强自己完成所有日常的事情，休息一下，给自己一些恢复的时间。

　　注意你的体重，定期运动可能也会有帮助。每周进行两三次30分钟的锻炼，比如游泳、骑车或快步走或者其他任何你喜欢的运动都可以。这会改善你的关节和循环系统，也许能帮助你的身体应对月经期间的失血。

　　月经疼痛对吸烟者来说更常见，也更严重，再加上其他抽烟带来的坏处，你还是尽早戒烟为妙。

　　月经要来时，不要饮酒，因为这也可能加重疼痛。

　　如果你使用了宫内节育器（IUD），可能会使疼痛加重。现代宫内节育器，像曼月乐环, 可以释放减轻痛经的荷尔蒙。你可以考虑这些有针对性的宫内节育器来替代，或者干脆尝试另一种不同形式的避孕方法。如果你有任何不确定的地方，一定要向医生咨询。

　　治疗痛经的药物

　　现在已经发现有一类范围广泛的非类固醇抗炎药（NSAIDs）对痛经是有帮助的。你可以去药店购买下面这些药：

　　阿斯匹林

　　布洛芬

　　这些药通过减少身体制造的前列腺素的量来起作用。从你的月经要来之前的一两天开始每天服药，一直服到月经开始后两天为止。但如果你有任何疑问，或者以前有任何服用这些药物的不良史，一定要向医生咨询。另外，在没有医生指导前，最好不要长期每个月都服用。有些药物会产生讨厌的副作用，如使胃粘膜损伤等。如果医生不希望你服用这些药，可能会建议你服用对乙酰氨基酚来替代，不过，研究显示，这些药不如非类固醇抗炎药那么有效。