如何缓解便秘在怀孕期间：

1

在怀孕期间吃高纤维的饮食可以预防和治疗便秘。水果，蔬菜，全麦，麸皮纤维和其他营养素良好来源。

2

喝至少十盎司或四大瓶液体每天。水是最好的，但天然果汁也有效缓解便秘怀孕期间。如果你经常锻炼，生活在一个非常炎热潮湿的气候或平时出汗多，你应该增加你的液体摄入量。

3

步行，游泳或参加其他运动形式。增加您的活动水平将帮助激发你的肠子。理想情况下，你应该运动三次或每周四次，最低为20分钟的每一天。

4

减少或重新安排你的铁补充剂。高剂量的铁，如载于许多产前维生素，会引起便秘对一些孕妇。如果你认为铁是造成或有助于你的便秘，询问您的医生，可以减少剂量或小剂量。

5

询问您的医生处方大便软化剂。一些药物可通过处方，是温和的和安全的考虑在怀孕。

6

怀孕期间避免使用兴奋剂泻药。美国怀孕协会警告说，兴奋剂可能造成早产和只应采取下订单的产科医生。兴奋剂泻药也可能引发腹泻和脱水。