一些最重要的改变你让怀孕前和怀孕期间与锻炼、吸烟、吸毒或者酗酒,减少压力,并确保你是安全的工作。改变某些习惯是有压力的,所以才会更容易现在就开始,而不是等到你怀孕了。

经常锻炼。

    运动将使你感觉更好,给你更多的能量。它可以帮助使你更强大,更能满足交付。

如果你不锻炼现在,跟你的健康保健提供者对最好的开始方式。很多女性喜欢散步、游泳、瑜伽、和其他适度锻炼而怀孕。和大多数女性可以继续适度锻炼她们在怀孕期间。跟你的健康保健提供者关于什么样的运动适合你。

停止吸烟。

    戒烟是一种生活方式的改变,可以帮助每个人,男性和女性,改善他们的健康。许多女性尤其动力戒烟计划怀孕时。有很多理由可以在怀孕前停止吸烟。

吸烟妇女比不吸烟的人花更长的时间才能怀孕，比不吸烟的人有更高的流产率

     记住,“被动吸烟”或吸二手烟,也能产生负面影响怀孕。如果你与某人一起生活,朋友吸烟,请他或她出面去外面抽。

停止喝酒。

     大多数的卫生保健提供者告诉女性不要喝酒的怀孕期间。没有已知的安全程度可以在怀孕期间饮酒。也没有安全的时间在怀孕期间饮酒。

      女人把他们的婴儿喝胎儿酒精综合征的风险(FAS),这会造成严重的身体和发育的伤害。

不要滥用药物或处方药物。

     使用成瘾或非法毒品(如可卡因成瘾、裂纹、海洛因、冰毒、******,和大麻会导致严重的问题对胎儿发育。法律处方药也可能让人上瘾,怀孕期间造成伤害。你应该向你的卫生保健提供者之前服用任何药物。

减轻压力和避免危险。

     获得大量的休息和放松。一定要花时间做自己喜欢的事,让你放松。享受你的性取向,太。做爱可以帮助减轻压力和紧张关系,可以建立规划和怀孕期间。大多数女性希望能够在整个怀孕过程中享受性爱。

当心危险的工作

   一些工作岗位可能有害的怀孕前和怀孕期间。跟你的老板谈谈,避免站得太久或工作太多的时间。要找到一种方法减少工作压力。