怀孕期间需要补充大量的维生素，其中最重要的一个改变是你应该使你的饮食中添加更多的含有叶酸的食物，叶酸是一种水溶性B族维生素，叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。在怀孕前和怀孕的早期服用叶酸有助于预防胎儿大脑和脊髓的缺陷。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。叶酸在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。如深绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

    但单从食物中通常很难让女性得到足够的叶酸和其他维生素。服用复合维生素会帮助你补充足够的叶酸和其他的维生素,这在怀孕前和怀孕期间是很重要的。但是值得注意的是不能摄取过多的维生素和矿物质。例如,太多的维生素A会导致出生缺陷。在服用这类产品时应遵循医生的建议。