孕妇避免腿部抽筋或刺痛的方法：

1一定要吃含有丰富钙的饮料食品（如牛奶，椰菜或奶酪）。

2穿着舒适和低跟鞋。

3尽可能提升你的腿；避免交叉双腿。

4每天锻炼。

5睡觉前伸展你的腿。

6避免仰卧，因为你的身体的重量和压力的增大子宫可以减缓流通在您的腿，导致抽筋。

7轻拉伸肌肉变得狭窄的直腿，弯曲你的脚，脚趾和拉向你。

8试按摩抽筋，或用热水敷