这里有一些方法来帮助缓解你的压力和焦虑在怀孕后期：

1。慢慢呼吸。当你感到焦虑，把你的左手放在你的胃；慢慢地吸气；你应该感觉到你的胃扩张或搬出去当你吸气，呼气时移动。只是慢慢地做，它会帮助你记住了你的担心。

2。注意饮食。吃足够的蛋白质（如瘦肉，鱼，家禽，鸡蛋白，和豆类）；多吃水果和蔬菜。他们是很好的为您的身体和心灵，生产的化学品需要帮助平静你的心。

3。经常运动可以帮助你减轻压力。然而，请一些专业援助，帮助你建立一个适当的运动在怀孕期间

4。晚上好好休息。高质量的睡眠是非常重要的，因为你的身体做自我修复和恢复睡眠过程中。世界上没有药物可以战胜自然自愈所给予你的身体。

5。限制“信息超载。阅读怀孕的书籍，冲浪妊娠网站，听你的朋友怀孕的故事是好的，但不要深入所有这些可怕的事情。

6。加入一个支持小组。如果你应付困难的情况下，花时间与他人在同一条船上能减轻你的负担。许多妇女创造支持网络在线。参观宝宝社区与其他妈妈处理类似的问题。