对于孕妇来说，水果是必须的。水果的营养物质可以帮助孕妇调理身体，生一个健康聪明的宝宝。小编就为您详细介绍水果所含的营养，以及对孕妇有哪些好处。

 

橘子

橘子汁富含柠檬酸，氨基酸，碳水化合物，脂肪，维生素，微量元素和矿物质。柑橘，可以益气，不宜过量，这是建议，孕妇吃柑橘不超过3个，总重量在250克。

苹果

苹果中含有多种维生素和矿物质，苹果酸，单宁酸和细纤维，帮助婴儿胎儿发展的同时，还可以防止孕期肥胖。此外，苹果中含有丰富的锌，专家研究发现，如果孕妇在怀孕期间锌的补充是足够的话，是有助于分娩的。

葡萄柚

柚子含有更能促进胎儿生长的天然叶酸。此外，葡萄柚含有丰富的维生素，微量元素和可溶性纤维素是孕妇在整个怀孕的必需营养素。

樱桃

樱桃铁是非常丰富的，几乎是苹果，桔子和其他水果20次，第一次在水果，孕妇的理想水果。然而，樱桃是温度的水果，吃多了容易生气，非常生气，溃疡，糖尿病在怀孕期间最好不要吃。孕妈妈吃樱桃的数量，建议每日控制在12个左右。

梨

梨是中国最古老的水果，以预防和治疗感冒，肺感染和肝炎的疗效，还可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柠檬汁

柠檬锌，碘，铁和其他矿物质的婴儿的诞生和发展有着重要的作用。柠檬富含维生素，可以提高怀孕的母亲的免疫力，预防感冒，出世的婴儿后，可以使皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激胃，建议调成饮料或饮用水。

火龙果

火龙果含有植物蛋白具有解毒作用，孕妇吃火龙果能中和重金属毒素；火龙果还富含膳食植物纤维素，能有效地调节胃肠功能，防止便秘怀孕期间；和火龙果不含糖和焦糖，孕妇不必担心高糖的摄入火龙果，但也有降血压效果，患有高血压和妊高征孕妇很好。在1~2周建议，孕妇可以吃火龙果。

香蕉

香蕉含有丰富的钾，钾可以帮助孕妇降压，保护心脏和血管内皮。此外，香蕉或一个愉快的水果，可使大脑产生5 -羟色胺，改善情绪，孕妈妈最好的每一天可以吃香蕉。

注意事项：虽然水果中含有多种营养成分，但不要吃的太多。许多水果中含有丰富的酸，过量摄入会使胃产生负担。