通过了解怀孕期间饮食该如何变化？尽管你的素食，你可以获得必要的信心，享受你的怀孕，摆脱烦恼。

 

素食孕妇出世的孩子和其他孩子一样的健康。这可能如果素食的母亲非常小心他们的素食饮食和学习创造每日菜单以积累的所有必要因素胎儿的健康发育。

医生建议孕妇体重增加约11至16公斤，怀孕期间，这将需要300卡路里每一天。它可以更对于一个素食主义者的母亲体重增加。谷物，蔬菜，坚果和种子，乳制品（为乳素食者）和淀粉含量高的蔬菜，可以良好的热量来源在这一时期。孕妇的体重增加在怀孕是密切相关的婴儿出生体重，就像婴儿的健康取决于他的出生时的体重。

以增加热量，是将油或其他调料的食物。尝试吃高热量的食物如坚果或花生酱。吃的少，经常在白天也可以帮助你增加体重。如果你介绍奶制品和鸡蛋的饮食应该没有问题，积累必要的钙和铁在怀孕。健康的饮食怀孕前将是一个很好的营养来源的婴儿在怀孕期间，因为胎儿是最有可能的发展营养问题在妊娠早期，当他是发展最快的。