孕妇怀胎十月营养注意事项：

一月怀孕——血液循环开始，甲状腺组织，肾脏，眼睛，耳朵，腿开始发展，脑，脊髓，口腔，消化道的形成；最好是在均衡营养，均衡的饮食，以补充钙，铜，铁，维生素，主要包含在红色和绿色蔬菜，鱼，蛋，动物内脏，肝脏，鱼肝油。

二月怀孕——大脑神经，肌皮神经，基本框架形成；应增加脂肪，蛋白质，钙，维生素，牛奶，鱼，鸡蛋摄入量；肌肉的发展，出口的发展，气管，支气管出现鼻腔，肝脏生产的红血细胞，钙，磷，需要补充镁，铜，维生素和，主要包含在鸡蛋，牛奶，奶酪，鱼，黄绿色蔬菜，鳕鱼肝油；胃发育完成，视神经的形成，器官分化，适当补充维生素和维生素B，维生素，胚芽米，麦芽，米糠，酵母，牛奶，动物内脏，蛋黄，胡萝卜，豆内容丰富；胎儿手指形成，嘴唇，耳朵形成，蛋白质，钙，铁，维生素的摄入，应增加在饮食牛奶，鸡蛋，肉，鱼，豆类，绿色和黄色蔬菜。

三月怀孕——膀胱形成，手指甲，脚趾甲形成；应补充维生素，蛋白质，钙，增加动物肝脏，鸡蛋，牛奶，奶酪，鱼，绿色蔬菜，红黄绿色蔬菜摄入量。肺部出现雏形，甲状腺激素，维生素补充剂，饮食应该增加动物肝脏，鸡蛋，牛奶，奶酪，绿色和黄色蔬菜。

四月到五月——怀孕皮薄，呼吸运动已开始；应补充钙，氟，硫蛋白，鸡蛋，牛奶，增加，海鲜，鱼，豆类，红色和绿色蔬菜，骨摄取食物。

六月怀孕——眼睛；应补充蛋白质，维生素，增加膳食化合物在动物肝脏，鸡蛋，牛奶，奶酪，绿色和黄色蔬菜和鱼。

七月到八月——神经系统；调节人体机能，需要补充钙，钾，钠，氯离子，维生素，烟酸，加入鸡蛋，肉类，鱼类，牛奶，绿色叶菜类蔬菜的摄入量，糙米。

九月怀孕——皮脂腺活性强；应补充蛋白质，脂肪，糖，增加食物中的鸡蛋，肉类，鱼类，牛奶，土豆，面条，大米，玉米比例。

十月怀孕——足底皮肤纹；发展需要补充铁，增加摄入的动物肝脏，鸡蛋，牛奶，内脏，绿色叶菜类蔬菜，豆类。为了有一个健康快乐的宝宝，孕妇应始终注重自身的营养哦！