每个准妈妈都希望生出一个健康聪明的宝宝。然而，她们却在孕期为一些饮食上、在行为上等等繁琐的事在苦恼着，不知道对与错。下面，就去证实下妈妈们所担心的问题是真是假。

    传言1、怀孕时吃生冷的食物，生下来的宝宝气管会不好？

    答案是错的。生冷食物与宝宝气管发育无关连

    专家表示，宝宝气管的好坏与否和妈咪吃生冷食物没有绝对关系，它不会直接造成子宫温度降低或影响到胎儿。但值得注意的是，生冷食物如刨冰、生鱼片等都未经高温加热处理，食物里的细菌会导致腹泻、肠胃不适等症状，严重时可能会间接影响到子宫而导致流产的事情发生，所以孕妈咪最好不要吃生冷食物以免细菌感染。

    传言2、孕妈咪可以吃麻辣锅吗？

    答案是对的。但要少量摄取，以不刺激肠胃为原则 

    专家表示，孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的功能，只要不摄取过量的辣食，胎儿是不会受到影响的；但临床上确实有因吃辣性物质拉肚子影响子宫收缩而导致早产的情形，所以孕妈咪在吃辣时一定要少量摄取。

    传言3、孕妈咪喝醋会改变体质，导致流产或畸胎等情形吗？

    答案是错的。喝醋不会导致流产或畸胎

    民间流传“孕妈咪喝醋会改变体质，会造成流产与畸胎”这一说法，对此，专家表示，人体对于外来食物的调适能力很强，体质根本不可能完全酸化或碱化，更不会因喝醋就造成流产与畸胎的情形。因此，这种说法是不可信的。

    传言4、妈咪怀孕时吃蛋，会造成日后宝宝对蛋过敏吗？

    答案是错的。宝宝对食物过敏跟孕妈咪涉取的食物并无因果关系

    专家表示，大部分宝宝对蛋过敏的原因，是因为蛋中的蛋白质在食用后会分解成氨基酸，而氨基酸会提高组织胺等致敏物质的浓度，进而诱发过敏的情况，因此宝宝吃蛋过敏与孕妈咪们吃蛋没有太大关系；但专家也指出，宝宝对食物过敏多与遗传因素有关，遗传也是母体自身的过敏，与孕妈咪食用外来食物无关。

    传言5、孕妈咪吃木瓜，宝宝出生时黄疸情形会比较严重吗？

    答案是错的。黄疸是因为胎儿体内胆红素的累积

    木瓜是β胡萝卜素含量较丰富的食物，食用过量都会产生色素沈淀或使肤色偏黄，但与新生儿的生理性黄疸并无任何关系。造成新生儿黄疸的原因则是体内‘胆红素’积聚所致。血液中的红血球即胆红素老化后，所产生的废物过多或积聚在体内无法排出，而造成皮肤泛黄的情况，就成为所谓的‘黄疸’。

    传言6、孕妈咪可以喝碳酸饮料或咖啡吗？

    答案是对的。少量无妨，碳酸饮料需注意热量

    一般人对咖啡与碳酸饮料有顾虑多是因其内含有咖啡因物质。专家表示，咖啡因的确会透过胎盘对胎儿造成出生后宝宝易躁动、爱哭等负面影响，这只是摄取过量的结果。同时，过量的咖啡因也会使肾脏释出儿茶酚(catecholamine)，从而会增加血管收缩，引起子宫胎盘血液循环不良，甚至造成胎儿缺氧的情形。还有，碳酸饮料不仅有咖啡因，市售碳酸饮料大多含有较多的糖份，所以摄取过量除了有提升流产风险外，也可能会造成孕妈咪体重过重，导致‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期并发症。

    传言7、怀孕时抽烟、饮酒，宝宝真的会畸形吗？

    答案是对的。孕妈咪吸食烟酒会间接导致胎儿畸形

    在临床上抽烟已经被证实会对胎儿造成负面影响，特别是香烟燃烧的烟雾中，含有尼古丁、铅等会导致胎儿畸形的物质，怀孕前3个月抽菸会提升胎儿兔唇的机率，所以有菸瘾的孕妈咪一定要完全戒除；此外，胎儿许多神经传导物质也会因孕妈咪饮入的酒精而受到影响，特别是脑部发育与连结功能都会受到严重损害。