孕晚期，孕妇一般都会出现水肿现象，此款孕期营养食谱--鱼鲜汤，可有效改善孕妇水肿现象。

    孕晚期，们可能会出现水肿现象，此款鱼汤，可改善妈妈水肿和小便不利的现象，喜欢这款汤的孕妈妈们可以尝试做做。

    ◆材料：鲫鱼250g，冬瓜150g，生姜5-8片，葱6段。料酒，盐，鸡精各适量。

    ◆做法：

    1、将鲫鱼杀后去鳞除内脏，洗净后用料酒和少许盐腌渍一会，冬瓜洗干净后切片。

    2、在锅中放少量的油，略煎鲫鱼的两面。

    3、加适量的清水，用大火煮开后加入冬瓜，姜片和葱段，转小火炖30分钟后调味即可。

    鲫鱼有益气、健脾解毒、利水消肿的功效，冬瓜有清热利水，生津止渴的功效。如果孕妈妈有脾胃虚弱、水肿和小便不利等症状，可食用此款汤。