1、孕妇应选择舒适的运动，不宜疲倦。如果你感到疲倦的时候，就应该立即停止运动。

  2、孕妇应喝大量的水以保持水份及防止过热。水是孕妇运动时必不可少的。尤其是在运动前就要喝水，在运动期间和运动之后都需要喝水。

  3、孕妇运动时不宜过量运动，尤其是在怀孕前三个月。

  4、孕妇在运动时应穿着舒适，还要选择一个良好的运动胸罩来保护乳房。合适的胸罩会令人难以置信的差异的运动时的舒适。

  5、孕妇在运动时应保持正确的运动姿势。

  6、吃好确保你吃足够的食物，可以让你获得25到35英镑你怀孕。大多数孕妇需要额外的300卡路里的一天。如果你经常锻炼，你可能需要更多的。有很多你的饮食中碳水化合物。

  7、孕妇运动时需保持平衡。避免子运动中受到伤害。