孕妇应如何运动？

慢步：走路是最好的锻炼增强心血管功能。这样可以保持你的健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你可以在几乎任何地方行走，除了一双鞋，你不需要任何设备，而且在整个怀孕，步行是很安全的。

游泳：健康和健身专家一致认为，游泳是怀孕的安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群（手臂和腿部肌肉），对心血管也很好，可以使越来越精确的妈妈在水里感到自己的身体不那么沉重。

舞蹈：舞蹈可以促进人体的血液循环。你可以在自己舒适的家的客厅里有他最爱的音乐，也可以参加舞蹈班，然而，避免跳跃或轮换的激烈动作。

瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉，使身体更灵活，和你的关节轴承压力很小。但是你可能需要在练习瑜伽的同时，每周安排一次散步或游泳，加强锻炼对心脏。