在怀孕期间如何做脚部按摩：

1擦少量按摩油在你的手心在按摩之前，给予足部按摩。这温暖的油，可以导致暖脚，使脚更深的放松，更好的循环。许多孕妇患有寒症的脚，让油可以帮助促进血液流动。

2从脚的顶部做缓慢的动作，用你的拇指按压脚的底部。开始在脚趾和缓慢移动到脚踝，然后重复移动相反的方向。重复三次在顶部和底部的脚。

3旋转踝关节至少三次在每个方向，用另一只手。这一运动将放松僵硬的关节和放松疲惫的双脚。

4坚决把每个脚趾，开始与大脚趾，滑动手指脚趾基地的提示。辊和挤压脚趾之间的食指和拇指，然后重复每个脚趾。这一运动放松疲惫的双脚和促进血液流动的提示的脚趾。

5握紧你的手成拳头，用手指滑动沿拱脚，从球到脚跟和背部。重复至少五次，每只脚上。怀孕期间，拱脚会痛而变的紧张。这项运动有助于缓解任何相关的不适。

6完成足部按摩重复抚摸运动步骤2中的说明。