现在随着社会的发展，妇女的生活和工作的压力也越来越大，尤其是孕妇，孕妇怀孕十个月不是一件很容易的事，而且在怀孕期间易产生疲劳现象。小编今天为您介绍可以帮助孕妇缓解疲劳的水果。

 

  1、喝果汁、促进消化、抗疲劳

  蔬菜和水果可以做成美味的菜肴，也可制成富含抗氧化剂的水果蔬菜汁饮料。专家介绍，因为新鲜的水果蔬菜汁能有效地为身体补充维生素和钙，磷，钾，镁等矿物质，能调整人体功能与协调，增强细胞活力和肠胃功能，促进消化液分泌，可以帮助孕妇消除疲劳。

  2、水果蔬菜汁生产方便，可以节省时间，并含有营养物质也容易被孕妇吸收。需要注意的是，水果蔬菜汁，使最好的选择两种或三种不同的水果、蔬菜，每天的变化组合，可以达到吸收养分的平衡，即使是水果和蔬菜残留也可以使用，混合后加入蜂蜜。

  3、例如，山药煮熟碎椰奶富含营养；有黄瓜，苹果，橙，绿水果制成的鸡尾酒，非常适合孕妇春天食用，酸甜鸡尾酒。

  此外，需要注意的是，水果蔬菜汁饮料并不是所有的蔬菜都适合生吃，一般适合水果蔬汁的有山药，胡萝卜，西红柿，生菜，黄瓜，胡萝卜，芹菜，香菜等。