这是从来都不会太早开始照顾您的宝宝，没有更好的时间比现在开始在上面。幸运的是，没有什么更容易或更聪明比突然产前维生素。每天的产前能给你安全感，知道你的身体储存所有这些重要的营养需要想象你的婴儿，也把它通过一个健康的怀孕。更重要的是，采取产前现在，你会经历较少发生的恶心和呕吐在你怀孕的头三个月（这是真的！）。如果没有足够的理由，这里的另一个：一些维生素的发现在产前补充可以增加土壤肥力，你肯定会欢迎这些天。这里的如何选择最好的产前维生素可能：

 

检查标签。寻找一种维生素，有至少400毫克的叶酸。以足够的这个最重要的营养之前和在怀孕早期显着减少的机会，您的宝宝将开发一个神经管缺陷如脊柱裂。钙是另一个关键的营养妇女，无论你是想怀孕或没有；但它是特别重要的是当你成长的另一套的骨头。如果你没有采取足够的牛奶，酸奶，或其他富含钙的食物-你需要1000毫克一天，确保它在你的维生素。铁是一个重要的矿产，最产前会有30到40毫克。如果贫血，告诉你的医生你是否需要更多的。不要忘记寻找其他重要营养物质如锌和锰，碘，和维生素B6。如果你吃素食或纯素在怀孕期间，确保你的额外努力获得正确的营养素在你的补充。

它使某些溶解。一些产前维生素不溶在你的肚子不够快，这意味着你的身体失去了营养。寻找美国药典印章的批准你的维生素，这意味着它会溶解标准。或本在家测试：把你的维生素在半杯醋，轻轻地搅动，每五分钟左右。30分钟内（，它应该是溶解或至少分隔成细小的颗粒。

确保你的胃。如果您有吞咽困难的丸，如果你能找到一个光滑的涂层。药无钙往往较小，所以你可能想尝试这些。咀嚼产前维生素也是一种选择，但不要期望很大的味道。如果你发现你的维生素是你便秘或给你加油，这可能是铁。你的医生谈谈替代。

不过载的补充。更多的是不是更好的时候，维生素，所以在推荐剂量，不需要其他额外的补充，除非你的医生建议的。检查与您的医生，以及如果你服用草药补充剂，因为有些中药可以是有害的时候你想要怀孕。