在怀孕期间适当正确的运动对孕妇和胎儿都是有好处的，但是孕妇在锻炼的时候需要特别的注意。这些小编为您整理一些关于孕妇锻炼时应该做的那些事，保持在锻炼时的安全性。

 

检查你的医生首先。对于大多数孕妇来说，运动是健康的，有益的，和医生建议继续怀孕前锻炼例程。但在一些高风险怀孕，运动被认为是不安全和卫生保健提供者会让你放松。你的妇产科医生可能建议跳过她例程在怀孕赞成一些低调的漫步相反。

做检查与您的尊巴老师太。老师应该能给你修改你平常的动作，特别是那些涉及大量弯曲和扭曲；他们将难以执行时，您的宝宝撞在方向和平衡感状态。如果教师不鼓励和帮助，尝试另一个类或健身房。

喝大量水之前，期间和之后，你的锻炼，穿着舒适，透气的衣服。音乐和动作，她也许是火热，但过热不适合你或你的婴儿在怀孕。

不跳舞如此大力，你不能跟着唱的音乐。如果你的呼吸那么大的世界级使你难以协调或无法甚至聊天的一个同学，你工作太辛苦了，剥夺婴儿氧。减慢和降低强度的舞蹈动作。

去慢，特别是您的怀孕进展。保持一只脚在地上的时候是更容易对你新笨重的身体。减少手臂运动也将帮助你保持你的心率降低。

不要忘记，怀孕影响你的平衡和你的关节。所以快速转换，曲折，和原来可以棘手。注意这些类型的动作和修改，如果需要的话。

做检查水世界，使你的高能量和乐趣的经典舞蹈锻炼的零影响，环境清新凉爽的游泳池。

警告标志，过度：子宫收缩，阴道出血或液体泄漏，头晕，胸痛，气短，头痛，疼痛或肿胀小腿肌肉。如果您遇到任何这些在她班或任何其他运动，停止锻炼，打电话给保健专业。