孕妇在怀孕期间易疲劳，腿部要支撑怀孕时的体重，压缩的腿部血管，并可能饮食过量的磷和钙或镁的不足。

 

下车你的脚陷入床垫应该是一个值得欢迎的救济的一天，但腿部疼痛怀孕期间可能会严重妨碍你睡眠的风格。这些痉挛可以辐射和你的犊牛在一天，但他们往往更明显的夜晚当疲劳和液体积聚在其高峰期（当你拥有所有安静和沉静思考）。孕妇腿抽筋是特别普遍在下半年怀孕，怀孕的时候体重增加，增加肿胀，和整体的疲劳在高和中断睡眠是最令人沮丧的。

孕妇腿抽筋-你可以做些什么

试着站在冰冷的表面，有时可以阻止痉挛。或缓解腿部疼痛怀孕期间的直腿，轻轻弯曲你的脚踝和脚趾回你几次。如果这些技术工作，你可以试着产前按摩或热添加济，但不要按摩或增加热量，如果既不冷也不弯曲，帮助的情况（在罕见的情况下，造成的痛苦是一个血块，按摩可以更糟糕的或允许它旅行）。伸展运动怀孕期间可以帮助停止来潮前他们罢工。之前，你去睡觉，站在约2英尺远从墙上把手掌平反对它。前倾，保持你的高跟鞋在地板上。将弹性十秒钟，然后放松五。这三次尝试。缓解腿部疼痛怀孕期间，你也可以把你的脚，尽你所能，交替时期的活动与休息时间，磨损支持软管在白天。确保你喝足够的液体，每天至少八杯。吃均衡的饮食习惯，包括充足的钙和镁。