什么是产前护理？产前护理是当你怀孕了而要做的卫生保健工作。以便照顾你自己和你的宝宝：常规产前护理。你的医生会安排你许多检查在怀孕的过程。不要错过任何-他们都是重要的。

 

为什么我需要产前护理？

产前护理可以帮助你和你的宝宝健康。婴儿的母亲谁没有得到产前护理是三倍更可能有一个低出生体重和五倍更有可能死于比那些天生的母亲谁得到照顾。

医生可以现场健康问题早当他们看到母亲经常。这可让医生治疗这些早期。早期治疗可以治愈许多问题和防止他人。医生也可以和孕妇的事情可以做，给未出生的孩子一个健康的生活开端。

我怀孕了。我应该做什么或不做——照顾自己和未出生的婴儿？遵循这些规则可以照顾自己和你宝贵的生命成长：

产检护理注意事项

早期和定期产前护理。这是否是你的第一次怀孕或第三，医疗保健是非常重要的。你的医生会检查以确保您和宝宝的健康在每次访问。如果有任何问题，早期的行动会帮助你和婴儿。

采取多种维生素或维生素与400至800微克（400至800微克或0.4至0.8毫克）叶酸的每一天。叶酸是最重要的，在怀孕初期，但你应该继续服用叶酸在怀孕。

请教你的医生之前停止任何药物或开始任何新药物。有些药物是不安全怀孕期间。记住，即使是非处方药和草药产品可能引起副作用或其它问题。但不是你需要使用药物也可以是有害的。

避免X射线。如果你必须有牙科治疗或诊断测试，告诉你的牙医或医生你是孕妇，可以采取额外的照顾。

注射流感疫苗。孕妇可以得到非常生病的流感，可能需要住院护理。

食物做的和注意事项

吃各种健康的食物。选择水果，蔬菜，全谷物食品，富含钙的食物，和低饱和脂肪。另外，一定要喝大量的液体，尤其是水。

得到所有的营养需要每一天，包括铁。获得足够的铁，可以使你免受贫血，这是与早产和低出生体重。吃各种健康食品，将帮助您得到您的宝宝需要的营养。但请你的医生如果你需要每天服用产前维生素或补充铁剂，以确保你得到足够的。

保护你自己和你的宝宝从食源性疾病，包括弓形虫病（tok-soh-plaz-moh-suhss）和李斯特菌（lih-steer-ee-uh）。洗水果和蔬菜，食用前。不吃生或未煮熟的肉或鱼。始终处理，清洁，做饭，吃饭，和储存食物正确。

不吃鱼与大量的汞，包括鲨鱼，旗鱼，国王鲭鱼和方头鱼。

生活方式做的和注意事项

获得一个健康的体重。你的医生可以告诉你多少体重增加你的目标应该是在怀孕。

不要吸烟，喝酒，或使用药物。这些可能会造成长期的伤害或死亡，你的宝贝。请您的医生为戒烟帮助。

除非你的医生告诉你不要，争取至少2小时30分钟的中等强度的有氧运动一周。最好是把你的锻炼，在整个一周。如果你制定了定期怀孕前，你可以保持你的活动水平，只要你的健康不会改变你告诉你的医生你的活动水平在整个怀孕。了解更多关于如何有一个健康怀孕。

不要把热浴缸或用热浴缸和桑拿。

得到足够的睡眠，设法控制应力。

得到信息。看书，看视频，到分娩课，谈，妈妈你知道。

问你的医生关于分娩教育课，你和你的伙伴。类可以帮助你准备你的孩子出生。

环境做的和注意事项

远离化学品如杀虫剂，溶剂（如一些清洁剂或稀释剂），铅，汞，和涂料（包括油漆味）。不是所有的产品有怀孕的警告标签。如果你不确定如果产品是安全的，请你的医生在使用它。告诉你的医生如果你担心化学品的使用在您的工作场所可能是有害的。

如果你有一只猫，问你的医生关于弓形虫病。这种感染是由寄生虫引起，有时发现在猫的粪便。如果不治疗弓形虫病可造成出生缺陷。您可以降低您的风险，避免猫砂和戴手套园艺。

避免接触啮齿动物，包括宠物老鼠，和他们的尿液，粪便，或筑巢材料。啮齿动物可以携带病毒，可能是有害的，甚至是致命的你的未出生的婴儿。采取步骤，以避免疾病，如勤洗手。