医生会建议妇女增加叶酸摄入量早在怀孕之前4个月。这是因为叶酸是负责制作和维护新的体细胞。妇女在生育年的建议采取多两倍的数额叶酸。孕妇缺乏叶酸的事情之一是有时负责脊柱裂，这是当一个婴儿出世与变形或不完全脊髓。

 

猕猴桃可以防止孕妇便秘和腹泻

怀孕期间激素的变化会导致孕妇出现腹泻和便秘。当你的消化系统慢下来。这些都是条件，可以帮助甚至无法添加益生元到您的饮食，因为新西兰是一个完美的前生物食品，这是一个伟大的选择。

一个大猕猴桃含有3.2克纤维，其中2.8是前生物可溶性纤维，0.8是不溶性纤维，俗称“粗粮”。这是一个很好的结合纤维消化健康因为它影响到您的结肠。粗饲料要打扫废弃物和帮助形成粪便更容易和可溶性纤维的发酵一次在结肠，它不仅有良好的益生菌饲料，但也会抑制生长的细菌病原体的危险。

这个过程不仅有利于你保持正常，但已在预防结肠癌通过阻止病原体附着在肠壁，它们可以形成细胞。正是这些细胞可以成长为息肉，和这些息肉结肠癌的前体。