防止早产和流产，孕妇应该科学合理的安排饮食：

忌用茴香，花椒，胡椒，肉桂，辣椒，大蒜和其他调味料辛热；少吃山楂。山楂能加速子宫的收缩，可导致早产，最好的“手臂的长度”；孕妇不应该吃太多的维生素，这将导致早产和胎儿发育不完善，肝脏含有极丰富的维生素，避免暴食；忌食黑木耳。它的血液循环的动力，不利于稳定和增长的胚胎；吉士奶油：一燕，马齿苋。谊欣兴奋作用的子宫肌肉可以促进子宫收缩，从而可能引起早产；马齿苋的冷凉和奶油，有明显的兴奋子宫的作用，容易导致早产；不忘吃最好的食物：鱼对早产。调查发现，鱼每周一次怀孕期间，可能早产是只有1.9%的孕妇不要吃鱼可能早产7.1%；

多吃蔬菜，保胎

最好的菠菜。早期怀孕2个月内叶酸应该多吃菠菜或服用药片。菠菜中含有草酸，但也有许多，草酸会干扰身体的铁，锌和其他微量元素的吸收，可以看看比利菠菜放入沸水中，然后大部分草酸即被摧毁；

此外，莲花在预防早产，流产，孕妇背痛最有效。