孕期如何保湿

怀孕前皮肤嫩白细滑，怀孕后却干燥瘙痒，忍痒不抓既令她们坐立难安，忍不住抓痒了就更是苦恼，因为一旦抓伤了皮肤更恐会留下疤痕。为了纾缓因干燥造成的皮肤痕痒，保湿便是基本功，无论是吃的涂的，能吸收水份就是好的。

妇女在怀孕后皮肤变得干燥瘙痒，主要是体内的荷尔蒙作怪。在怀孕期间荷尔蒙有所变化，容易引起皮肤干燥、痕痒、敏感、龟裂等症状，此乃孕妇的正常身体反应，毋须过于恐慌。

水份吸收对孕妇尤其重要

润肤助心情开朗

常言道：「女为悦己者容」，女性假若肤质变差或受损，自会影响心情，孕妇经常感到烦恼，也会连带影响胎儿的情绪甚或健康。除此以外，孕妇若疏忽水份吸收，令肤质进一步变差，最后可能引起多型性妊娠症、牛皮癣、湿疹或妊娠纹等皮肤难症，所以保湿功夫绝不能马虎了事。

外敷四式

以pH值属中性的沐浴露或沐浴油洗澡，让皮肤保留适量表面皮脂，作出滋润；避免使用肥皂洗澡，免令皮肤过份干燥

洗澡时注意水温不应过高，以免令血管加速扩张，皮肤水份流失更快

洗澡后及早晚可涂上适量润肤膏，涂抹次数较频密亦可以，唯避免使用含香料或防腐剂的润肤露，避免造成皮肤敏感

若使用保湿用品时，须注意当中成份，因含维他命A酸或美白成份的口服剂或会导致畸胎，故孕妇应特别小心避免使用

内服四招

最直接的保湿方法便是喝水，由于孕妇的皮肤较常人干燥，胎儿所需水份也靠孕妇所吸收，所以孕妇喝水量应较一般建议成年人每天喝八杯水的还要多。

食物方面，应多进食蛋白质含量丰富的食物，例如蛋类、肉类，同时也应进食一定份量的蔬菜。

水果含有丰富的水份，孕妇应在午、晚两餐以后都吃一份水果，吸收水份之余同时有助消化。

若孕妇打算进食营养补充剂，可进食具抗氧化功能的维他命C；相反，应避免进食维他命A或含多种维他命的补充剂，以免危害胎儿健康。