孕期抽筋调理食谱：银鱼杜仲排骨汤，虾米炒芹菜芹菜，菱角炒里脊，银芽肉思春卷，牛肉末炒芹菜， 茄汁墨鱼花。

银鱼杜仲排骨汤

原料：杜仲1克，苋莱250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升，盐、生粉、水各适量。

做法：

①先将苋莱拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋莱、银鱼、猪肉丝一起煮滚。

②加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

功效：杜仲可补肝肾、强筋骨，银鱼、苋菜含有丰富的钙质．可强筋骨。

虾米炒芹菜芹菜

原料：干虾米10克，芹菜200克，植物油．酱油各10克．盐少许。

做法：

①将虾米用温水浸泡，芹菜理好洗净．切成短段．用开水烫过。

②锅置火上．放油烧热．下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即成。

功效：此菜含钙、铁、磷丰富，适宜食用。

菱角炒里脊

原料：猪里脊肉100克，鲜菱角500克．葱花少许，淀粉30克，鸡精、料酒、精盐各适量。

做法：

①菱角剥去外壳，洗净切片，里脊肉切片。用料酒、精盐、淀粉上浆稍腌。

②锅置火上．放油烧至六成热．放人里脊肉片炒匀，盛出备用。

③锅留底油．放进菱角肉炒一会儿，再下人里脊肉片、料酒、葱花、精盐、鸡精炒匀  水淀粉勾芡即可。

功效：补铁补钙．强筋健骨。