如何避免在怀孕期间贫血：

•一定要有一个不同的饮食，不可挑食。

•如果计划怀孕，在怀孕前可以向医生或助产士咨询关于食物和补充剂如果可能。

•良好的铁质来源是肉，全麦面包和谷物，鸡蛋，菠菜和干果。

•饮食补充铁，维生素，尤其是叶酸。服用400微克叶酸在怀孕是非常重要的降低风险有儿童脊柱裂。医生会建议采取联合铁和叶酸补充剂。

•吸收最多的铁从饮食，这将有助于也吃富含维生素C的生蔬菜，土豆，柠檬，石灰和橘子都是良好的来源，维生素C。

•叶酸含量比较丰富的食物包括豆类，坚果，西兰花，牛肉，布鲁塞尔豆芽和芦笋。

•孕妇应注意她身体的信号，并咨询医生，如果症状出现。

•现在是例行建议计划怀孕的妇女采取补充叶酸怀孕前12周，最好开始前的概念。这降低了风险，脊髓畸形（脊柱裂）发展中的胎儿。