什么是产前忧郁症的表现？譬如问她感觉如何，任何孕妇经常答案将是一个愤怒。”呃，我觉得胖；我很累；”

 

每个人都有心情不好的时候，特别是在长期的怀孕九个月。但是对于多达百分之20的孕妇正常的情绪转变可以成为一个严重的情况多的蓝调。幸运的是，有很多事情可以做来提高妇女的情绪和享受他们的怀孕。

不同的统计，但据认为，产前忧郁症影响之间的七和百分之20的孕妇。它通常是更广泛的已知条件。

传统上，我们已经谈到了产后忧郁和过去五年……研究人员一样，自己已经意识到，很多的萧条真的是从怀孕，”解释副教授Marie - Paule奥斯汀，谁负责皇家妇女医院的围产期精神卫生诊所在悉尼。（*围产期是通称为产前忧郁症和产后忧郁症）。

因为抑郁症可以蠕变逐渐和它的许多症状，如疲劳，是常见的怀孕期间最，它可以是困难的卫生专业人员和妇女本身看到它的到来。

“它可以相当阴险的人觉得他们累了或体重增加或是一位荷尔蒙，”解释协会奥斯丁教授，谁也与抑郁症的研究和教育集团黑狗研究所。

重要的是确定忧郁症早期因为，不治疗，它可导致产后和持续的抑郁症。事实上，多达百分之40的妇女谁的经验，产前忧郁症发展产后忧郁症，如果他们不接受治疗。

危险因素

虽然某些经验，可能使一些妇女更容易比别人的蓝调，产前抑郁症可以影响任何人，尼奇·布朗特说，从产前和产后抑郁症的支持和信息纳入（pandsi）。”实在是没有一个特定的妇女群体，它可以影响，”她说。

以下的经验可以使妇女在更大的风险发展中国家焦虑和/或抑郁症在怀孕：

怀孕的困难；

意外怀孕；

焦虑对他们的能力，应对孩子；

充分支持他们的伴侣，家人或朋友；

过去的历史的抑郁症；

低自尊和历史的滥用；

以往的流产或死胎，造成焦虑，从而导致抑郁症。

要注意什么

因为怀孕妇女在频繁的接触与保健专业人员监控他们的产前护理，这是一个很好的时间为妇女和她们的医生和助产士看抑郁症的迹象。

“这是一个理想的时间去接母亲是否有问题的抑郁症而，后天，它可以错过，因为他们不再是那种经常接触的卫生服务，”解释副教授奥斯汀。她建议孕妇谁有任何有关怀孕期间应尽快国旗的问题与他们的医生和助产士。这样他们的心理健康可以监测从早期阶段，他们可以被称为正确的支持服务，如有必要。

迹象提防包括：

持续的恐惧感；

焦虑，感到不知所措或有问题，你无法应付一个宝贝；

绝望感；

无法享受怀孕和/或活动，通常会受到欢迎；

重大变化，食欲和睡眠，超出正常变化，怀孕可以带来约；

疲劳的；

缺乏动机；

物质滥用；

无法控制的哭泣。

击败多蓝调

这些天，抑郁症的发病率是众所周知的，有大量的资源和技术提供给患者的治疗。治疗范围从简单的措施，比如提高你的水平的自我保健药物在严重的抑郁症，布朗特说。她补充说，研究表明通常很少有，如果有的话，影响某些药物对未出生的孩子。她提供了以下的提示，帮助你感觉好了。

从自己开始：

小饮食正常饮食可以稳定血糖水平，增加你的能量，因此，你的情绪；

避免食物含有阿斯巴甜，如饮食食品和饮食软饮料，因为他们可以阻止人体形成的血清素，这是一个天然的情绪升降机，

避免高脂肪食物和咖啡因；

尝试针灸和按摩；

提高自我保健和放松活动如瑜珈，浴室和自己的时间；

尝试适应大量怀孕友好运动如散步和游泳；

得到尽可能多的休息；

寻找支持的人，如家人和朋友，并请他们帮忙；

如果你觉得你正在服用产前健康信息和警告的极端，向您的医生或助产士谁可以给你现实的医疗事实和意见。