警惕“沮丧症”

精神委靡症也叫“沮丧症”，是生活中最常见的一种轻微发作的抑郁症。沮丧是由消极的情绪或对生活的不满意，或是时常受挫折引起的。它主要有以下特征：心境悲哀，冷漠；自我形象消极；有回避他人的愿望；食欲下降，常出现失眠；比平时敏感、爱掉眼泪等；较多患者嗜睡懒动。

    下面提到的九条对策，能最大眼度缩短沮丧时间。

加强锻炼。

增进社交。

思想乐观。

突出优势。

不背包袱。

积极想象。

语言暗示。

乐于助人。

回归自然。