一些孕妇都会出现孕期失眠的问题，在怀孕期间不能用药物来解决失眠问题。那么您就需要从别的方面入手来对抗孕期失眠的问题。这里有一些提示帮助您解决孕期失眠的问题。

 

1.困了再去睡。

有时，问题是，你都要上床睡不着伤口，因为你没有在身体上或精神上准备睡觉。进入你的床上，只有当你真正准备睡眠，增加的可能性，真正获得成功。帮助避免咖啡因后，下午早些时候，不要剧烈运动过去下午晚些时候，并没有在床上或在床上重的讨论。做放松单独或与您的合作伙伴可以帮助。

2。尝试睡眠诱导小吃。

舒适的食物并不总是坏的。有一些零食，实际上可能有助于促进睡眠。温牛奶或土耳其都行。关键在怀孕是不过度，风给你心痛，让你清醒。

3温水。

一个浴缸或淋浴不仅可以放松和舒缓疼痛伴随怀孕，但它也可以帮助你准备睡觉。本作品就寝前以及在半夜。一个双剂量，尝试阅读在浴缸中使你头脑清醒。

4阅读或其他不用动脑筋的工作。

阅读，做小型工艺项目，或是有点无聊的电视可以帮助你关闭你的大脑。在怀孕，你会觉得你的心赛车，所有你需要做的思考。给自己一个机会，它可以帮助你准备自己睡。避免阅读小说或紧张，神秘的书如果让你无论如何。我也不建议怀孕的这段时间内，尽管婴儿名称书籍都较好。

5起。

当所有都失败了，不要躺在床上。起床，做一些事情，即使它只是改变位置。设定一个时间限制为30或60分钟，你会呆在床上试图入睡或回去睡觉。战斗只会更令人沮丧的。有时你可以非常有成效在深夜独自。有人说，这有助于你准备的不眠之夜在养育子女的未来。

以上就是小编精心为您整理的有关孕期失眠的解决方法。