产后无乳汁、或乳汁渗出太少，称为“缺乳”，亦称“乳汁不敷”、“乳汁弗成”。乳汁渗出是受中枢神经体制疗养的反射制约的，哺乳时吸吮举措是急促入乳汁渗出的最优异的刺激。乳汁过少，偶然是由于哺乳体例不同过失，复活儿不克不及有用地吸吮乳头（精确的体例是复活儿将乳头和大部分乳晕同时含进口中，才具挤压乳窦，吸到乳汁）；或因产妇的康健和养分不良；偶然则因产妇情感求助不安所致。以是，在乳汁过少时，起首应激励产妇，尤其是初产妇对哺乳才气要有锐意决意信念，并以具体带领，使复活儿能精确吸吮乳头与吸空乳房，并让婴儿早吸吮、勤吸吮、多吸吮，一样平常情景下，奶水是越吸越多的。要是做到以上几条，乳汁渗出还少，这时采纳合理的饮食养分或催乳食疗方诟谇常有益的。

　　中医感受，产后乳汁不敷缘故起因，是由于产妇气血衰弱、化源不敷、无乳可下，或因气机不畅、气血失落调、经脉涩滞所造成，这时也应采纳有关食疗方治疗。

　　气血两亏型的产妇也许因为孕期养分不良、产后出血量大而导致产后衰弱，暗示为产后奶水少、奶水清稀，产妇面色惨白、食欲欠安、气短乏力、乳房优柔没有胀痛感。饮食调度筹划为补养气血、通络催乳。

　　下面我给各人介绍几种既好吃又好做的食疗验方：

　　·猪蹄通草汤

　　猪蹄1只，通草10g，加水1500ml，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1-2小时，直至猪蹄酥烂为止。稍凉后喝汤吃肉，每天一剂，连服3-5天可收效。

　　功能：猪蹄含丰厚的卵白质、脂肪、有较强的活血、补血浸染，而通草有利水、通乳汁成果。

　　·乌鱼通草汤

　　乌鱼一条，杀后往鳞及内脏并洗净，通草3g，加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可，吃鱼喝汤，每日一剂。

　　功能：清暖利湿，疏通乳腺，急促入乳汁渗出，且乌鱼富含优质卵白质，有急促入伤口愈合的浸染。

　　·鲫鱼奶汤

　　鲫鱼一条，杀后往磷及内脏并洗净，下油锅略煎，加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放进牛奶50ml，煮开即可，吃鱼喝汤，每日一剂。

　　功能：补益气血，健脾开胃，急促入乳汁渗出，鲫鱼尚有利尿消肿的浸染，可急促入产妇体内过剩水份倾轧。

　　·黄芪猪肝汤

　　黄芪60克，猪肝300克，同煮汤，连汤带肉一路服食。

　　功能：黄芪有补气，猪肝有补血之功能。

　　·酒酿蛋花汤

　　酒酿一块，加水煮开，再打进鸡蛋一只，煮成蛋花状即可，可趁暖服用。

　　功能：益气生津，活血止血，急促入泌乳。

　　·虾米粥

　　取虾米30g，粳米100g。粳米如常法加水煮粥，粥至半熟时，加进洗净的虾米，米花汤稠时即可食用。

　　功能：本粥养分丰厚，含有卵白质、脂肪、钙、磷、铁等多种养分素，中医感受，本粥补肾壮阳，益能干乳，产后干娘乳汁渗出不敷者宜平居食用。

　　产后奶水少尚有一种范例为肝郁气滞型，产妇去去因产后各类琐事而导致心境烦懑或焦躁，暗示为产后乳房胀满但乳汁不下，乳房凄凉哀痛或有肿块、胸胁涨满，舌质去去呈暗赤色。饮食调度筹划为疏肝理气、通络下乳。

　　下面我也给各人介绍几款疏肝理气的食疗验方：

　　·橙酒汁

　　甜橙1个，鲜佛手10克，米酒1汤匙。将甜橙往皮、核，用洁净纱布绞汁，加进佛手(切片)、米酒及温开水适量浸泡后服用，每日2次。

　　功能：佛手舒肝理气，和胃止痛。用于肝胃气滞，胸胁胀痛。

　　·豆乳海带汤

　　豆乳500克，海带100克，佛手9克，共煮汤淡食，每天1次，连服数天。

　　功能：海带软坚化痰、利水泻暖，佛手行气止痛，豆乳补虚消火葬痰。

　　·双花通乳汤

　　玫瑰花3克，茉莉花3克，王不留行10克，先将王不留行放进纱布中煮沸20分钟，再将双花放进合营煮汤，代茶饮，连服数天。

　　功能：玫瑰花和茉莉花均有理气解郁，王不留行有活血通乳的浸染。

　　信托经由过程以上的食疗筹划，产后妈妈的奶水会越来越多，充足饲养宝宝的。

　　作者简介：戴永梅，南京市妇幼保健院养分师。