在现今社会，孕妈妈们对自然分娩产生了恐惧心理。自然分娩真的有那么痛么？正确认识了解分娩的全过程，放松心态，正确看待自然分娩，就可以轻松完成自分娩的过程。

    生孩子是上帝赋予女性的一种能力，是再自然不过的事，是人类繁衍后代的正常生理过程。但现今社会，自然生产却让越来越多的女性恐惧，取而代之的是。是最自然最健康的生育方式，真的有想象中那么痛么？其实，并没有那么可怕。只要做足准备，了解了分娩的过程，自然分娩就可以轻松完成。

    认识分娩，勿让传言吓了自己，加剧了疼痛

    由于人们对分娩的不正确认识，有时听到别人夸大其词地形容分娩的痛苦，使得许多对分娩感到恐惧。恐惧会导致产妇紧张，紧张就更加剧了疼痛，直接影响了分娩的进程。

    首先，了解分娩的先兆。
    在正式临产前，孕妇会出现一些分娩的先兆，如不规则的宫缩，常在夜间出现，每次间隔时间不定，持续时间不会超过半分钟。每次宫缩孕妇会感到轻微腰酸下腹胀痛。正式临产前一两天，阴道会有少量的血性粘液排出，即见红。有些孕妇胎膜会破裂，羊水流出，此时孕妇应卧床，立即到医院诊治。

    其次，了解待产。
    从规律的子宫收缩到宫口全开的过程，大约需要8至10小时。孕妇的家人要陪伴左右，分散孕妇注意力，放松心情，避免紧张、恐惧心理。    在子宫收缩间歇时，及时给产妇食物、水补充体力。但要记得及时排掉尿液，以免膀胱胀大影响胎儿头部下降，阻碍产程的进展。
    在待产时为了使胎头有效地压迫宫颈，以促进宫口扩张，应该保持上身直立位（站姿、坐姿、跪姿）。宫缩间歇时多活动，减轻生产的疼痛，加速生产的进程。
    为了使胎头有效地压迫宫颈，以促进宫口扩张，孕在待产时要保持上身直立位，如站立、坐、跪的姿势。宫缩间歇时孕妇要多活动，可以有效减轻生产时的疼痛，加速生产的进程。

    最后，了解分娩。
    当宫口全开到胎儿娩出的过程，即胎儿娩出期。此时，医生会指导产妇找出自己的最佳分娩姿势。胎儿、胎盘娩出后，助产士要检查新妈妈的产道并缝合伤口，所以新妈妈仍要保持姿势。同时，护士会帮助新妈妈做乳房护理。宝贝此时就可以抱到妈妈身边进行吸吮开奶。
    产后24小时内新妈妈要卧床休息，多喝水，早哺乳。

    正确认识了解分娩的全过程，放松心态，正确看待自然分娩，就可以轻松完成自分娩的过程。