摘　要：随着预产期的越来越靠近，你很自然会对生产有一种惊骇感，因为生产是一项凄凉、辛苦而且让人筋疲力绝的责任。由于每个孕妇暗示生产的凄凉哀痛慨叹熏染城市有所差别，以是此刻你要推敲的是该若何表达这种痛。是以，放松、准备和体味对付你的生产历程都诟谇常首要的。以下我们会从多个角度来介绍一些放松的手艺。

　　随着预产期的越来越靠近，你很自然会对生产有一种惊骇感，因为生产是一项凄凉、辛苦而且让人筋疲力绝的责任。由于每个孕妇暗示生产的凄凉哀痛慨叹熏染城市有所差别，以是此刻你要推敲的是该若何表达这种痛。是以，放松、准备和体味对付你的生产历程都诟谇常首要的。以下我们会从多个角度来介绍一些放松的手艺。

　　视觉

　　人们常说："眼睛是心灵的窗户。"我们所望到的会影响到我们的心境和行径，是以我们要绝量为本身发明一个放松的情况：柔和的光泽、灯和烛光等都可以或许带来恬静、安适和热和，同时这也能淘汰仔细力疏散的机缘。 同时你也可以将一些景色画放在屋里让你可以随时放松，而放一些宝宝的图片也能让你越发温馨。

　　声音

　　音乐可以或许令你有一种冲动往跳舞，可能更好地进睡。音乐疗法可以或许辅助你放松而且入步你的仔细力。你也许会缔造一些如波浪拍打的声音可以或许让你仔细到本身宫缩的频率，可能一些鸟鸣的声音可以或许让你思路飘到此外一个天下中。良多的CD店都可以让你试听音乐，是以你就可以找一些适宜你的音乐。一旦你找到一些可以或许让你以为放松的音乐的话，在有身往后的日子内中你都可以多些播放，如许可以或许让你在生产的时辰听到这种音乐后就发生自然的放松的意识。

　　气味

　　某些气味具有放松和荒僻偏僻的成果。 要是你抉摘要在医院内中生产的话，你就可以绝量将你熟谙的气味带到医院内中，譬喻你最喜欢的枕头和棉被，可能T-shirt等。你还可以带一些薰衣草和玫瑰等精油来僵持氛围的清爽，而且可以营造一个安好和放松的情况。在产房内中也许会平居应用茉莉和鼠尾草等喷香味，听说有辅助宫缩暖息争肌心凄凉哀痛的成果。

　　味觉

　　良多专家都感受吃一些富含碳水化合物和维他命B的食物对付生产的第一阶段希奇很是有辅助。纵然大部分的孕妇在这个时辰对食物都没有什么兴致，但她们也许照旧会喜欢一些富含养分和供给能量的零食。一些水果、成果饮品、薄荷糖可能喷香口糖等可以或许清爽你的口气、湿润嘴巴而且有助于你放松身段。

　　触觉

　　每个女性对付打仗的慨叹熏染都有所差别。有些孕妇对一些轻轻的按压也许会以为很反感，但有些则会以为很舒畅。以是你就需要花一点年光往测验考试差别范例的按摩、针压、水疗等探求适宜的按压法子和力度。