1，在床上或地板上铺一些软垫，母亲跪在垫子上。照顾者或丈夫在床的一侧，双手不停地来回抚摸着母亲，可以减轻分娩的痛苦造成的背部疼痛。

2，当脚分离产妇子宫收缩，将自己的身体放到丈夫或照顾者，头在肩上，双手捧肚下；照顾者或丈夫的手在产妇腹部，鼓励产妇的同时，不断和身体晃动或一起走走。

3，子宫收缩之间的产妇除了脚，抱着照顾或丈夫的脖子，头靠在肩膀上，他的身体；或丈夫照顾支持产妇的身体，双手围绕产妇腰，对产妇下背部轻轻按摩。

4，找到一个舒适的软椅子坐，产妇的背部，胸部和腹部柔软的靠垫上的椅子上，放松，在头部的妻子或丈夫；照顾者，一条腿跪了下来，并不断用手按压产妇腰部，可以帮助产妇缓解分娩时腰部的疼痛。

5，孕妇趴在床上，双手在床上垫，使其臀部以下的肩膀，和腿分开，左右晃动臀部，有助于减少产妇的腰背部疼痛。

6，丈夫或陪同者坐在床上或椅子，产妇趴在大腿上，双手在她的丈夫或照顾者的腰部和臀部，支持他自己的身体，给一些支持；丈夫或照顾者轻轻的来回触摸产妇。

7，从第一阶段到第二产程进入，产妇可以在床上坐蹲的姿势，丈夫和其他照顾者站在床的两侧，由产妇她的丈夫和其他照顾者的脖子和肩膀，支持的人跪的姿势，可以产妇分娩时更加舒适，和胎儿的重力也能促进骨盆扩张。

8，如果需要，在宫缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，背贴在垫子或枕头睡觉，双腿弯曲，手轻松放在膝盖上。这样，可以使产妇腹部和腰部得到一些放松，也可以是胎儿头颈部推进，使收缩更有效。