无论是剖腹产的妈妈还是自然分娩的妈妈，由于临产时盆腔的肌肉和韧带都会扩张，因此阴道便出现了松弛的现象。阴道松弛，会使得原有的阴道对阴茎的“松紧”能力下降了，这样是会影响夫妻性生活的快乐。

    那么，该如何解决阴道松弛，恢复性生活的快乐呢？

    1、屏住小便

    孕妇在小便之前，需憋几秒钟，然后再排尿。反复锻炼，这样的持续过了一段时间后，则会提升阴道周围肌肉的张力。

    2、提肛运动

    同小便一样，有大便之时，忍下，并做提肛运动。每次这样反复锻炼，有利于锻炼盆腔的肌肉。

    3、收缩运动

    在床上仰卧，然后放松自己的身体，接着把一个手指小心翼翼地插入阴道，然后收缩阴道，再夹紧阴道，其过程需保持3秒钟，然后再放松，如此反复做几次。持续的时间可以越来越长。

    4、其他运动

    妈妈们在走路的时候，可以将大腿的内侧及阴部的肌肉绷紧，然后慢慢放松，反复几次多加练习。

    通过这些锻炼，有利于改进盆腔肌肉的张力及阴道周围的肌肉，有效地助于阴道弹性的恢复，帮助恢复性生活的快乐。除了这些锻炼之外，新妈妈还要吸收足够的营养，以保障肌肉的恢复。