古时人们习惯把“怀孕”称为“有喜”，足见有了宝宝对于女人来说是一件大喜事，但是，准妈妈们也会遇到很多让人苦恼的问题，据报道，70%左右的孕妇在怀孕过程中，腹部、胸部、大腿内侧、腰和臀部都会有妊娠纹出现，女性都是很爱美的，谁都不想长难看的妊娠纹，孕妇怎样预防妊娠纹呢？以下是小编给您预防妊娠纹的一些建议。

• 饮食健康，多吃新鲜水果和蔬菜、谷物、植物种子和坚果。

• 多喝水。

• 如果可以的话，控制体重增长的速度和节奏。

• 经常做适度的运动，帮助自己控制体重增长。

孕妇怎样防妊娠纹呢，其实孕妇在孕前就应该注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动，保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至20公斤。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

据调查，孕妇容易出现妊娠纹的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘诀，下面就让小编介绍一下孕妇怎样预防妊娠纹，这些部位都如何按摩的具体方法吧。

腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
乳房：涂抹乳房时，以乳沟为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴为止。