产后许多人会面临一个非常棘手的问题–性生活质量下降。事实上这个问题是可以解决的，今天小编就教您两招改善产后阴道松弛现象。

 

  1，横向运动：取决于屁股和腿部的力量。腿放在半空中，不要放在地上，胳膊垂直放下。腿弯曲，慢慢抬起靠近上身，和膝盖伸直。依靠腹部的力量，使膝盖保持直，慢慢地，放下，双腿回到原来的位置。如此反复6次，每天坚持练习助你产后恢复。

  2，垂直运动：站立，双腿分开及微臀部肌肉收缩，腿部弯曲，向阴道的方向移动，这样可以改善产后阴道松弛状态，改善功能进行收缩。